Медики сообщили, какой витамин необходим в холодное время года

По словам медиков, человек, как правило, набирает вес в осенне-зимний сезон. Чтобы этого не происходило, следует получать витамин В2.

Нехватка этого витамина отражается на состоянии кожи губ, в частности выражается в трещинах в уголках губ.

B2 помогает накапливать жирные кислоты и белок, защищает оболочку нервных клеток.

Если человек недополучает витамин, он быстрее устает, снижается его работоспособность.

Врачи говорят, что в день молодые люди должны получать 1,5-1,2 миллиграмма В2, взрослые от 25 лет и до 51 года – 1,4 – 1,2 миллиграмма, а пожилые 1,3-1,2.

В2 содержится в молоке, йогурте и мясе.

А также в овсянке, цельнозерновом хлебе, зеленых овощах, авокадо, жирной рыбе.

Карина Красилова

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Роскачество посмеялось над советами из интернета, как проверить свежесть мяса «на глаз»

Не смейте разогревать эти продукты повторно, они превращаются в яд

Назван ТОП-7 якобы полезных продуктов, которые на самом деле вредные

Источник: ussurmedia.ru