Побороть метеозависимость могут помочь регулярные занятия спортом, правильное питание, а также прием контрастного душа. Об этом рассказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Сон только снится: как жителям больших городов решить проблемы со сном При этом хронический недосып имеет в основном социальные причины
«Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ, другие закаливающие процедуры, зарядку, необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания. Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и нужные микроэлементы», — цитирует врача «РИА Новости» 31 октября.
Он пояснил, что контрастный душ необходим для тренировки сосудов особенно чувствительных к изменениям погоды людей.
Также, по словам Тяжельникова, нужно постараться не нервничать и не переутомляться.
20 октября врач-терапевт Анастасия Луканина заявила о том, что изменение погодных условий не влияет на здоровье. По ее словам, в международной классификации болезней отсутствуют данные о метеочувствительности или метеозависимости.
Как отметила эксперт, причинами плохого самочувствия могут являться сопутствующие патологии, например, ошибки в питании. Упадок сил, боли в суставах, бессонница и головная боль, которые нередко связывают с переменой погоды, на самом деле может быть мигренью либо болью от напряжения.