История индийского массажа
Индийский массаж, или аюрведический массаж, берет свое начало в древней Индии. Первые упоминания об этом виде массажа относятся еще к ведическому периоду, когда аюрведа только зарождалась как система традиционной индийской медицины.
Считается, что основоположником аюрведического массажа был врач Шарнгадхара, живший в XIII-XIV веках. В своем труде «Шарнгадхара-самхита» он подробно описал различные массажные техники и их применение для лечения разных заболеваний.
Основные принципы
Индийский массаж основан на философии аюрведы и ее представлении о строении человеческого организма. Согласно аюрведе, в основе всего лежат три досы (конституционных типа): вата, питта и капха.
- Вата отвечает за движение;
- Питта контролирует обмен веществ;
- Капха обеспечивает структурную целостность организма.
Гармоничное взаимодействие этих трех дос определяет здоровье человека. Массаж же помогает поддерживать эту гармонию и восстанавливать нарушенный баланс.
Основные виды индийского массажа
В индийском массаже используется большое количество разных техник. Основными из них являются:
- Марма массаж — воздействие на биоэнергетические точки мармы;
- Абхьянга — массаж всего тела теплым маслом;
- Удвартана — массаж с использованием специальных паст и порошков на основе трав;
- Широабхьянга — массаж головы;
- Падабхьянга — массаж стоп.
Кроме того, существуют специальные виды массажа для лица, ушных раковин, рук и других областей тела.
Польза индийского массажа
Правильно выполненный индийский массаж оказывает целебное действие на весь организм.
Вот лишь некоторые из положительных эффектов:
- Снижение болевых ощущений в мышцах и суставах;
- Улучшение подвижности суставов;
- Уменьшение отеков;
- Нормализация работы внутренних органов;
- Улучшение пищеварения;
- Укрепление иммунитета;
- Улучшение кровообращения и лимфотока;
- Снятие стресса и улучшение сна.
Кроме того, индийский массаж благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, помогает обрести душевное равновесие.
Противопоказания к индийскому массажу
Несмотря на все полезные свойства, индийский массаж имеет и определенные противопоказания.
Массаж не рекомендуется делать при:
- Лихорадочных состояниях;
- Злокачественных опухолях;
- Тромбозах;
- Острых воспалительных заболеваниях;
- Нарушениях целостности кожных покровов;
- Беременности;
- Сердечной недостаточности.
Также следует с осторожностью подходить к массажу при гипертонии, варикозном расширении вен, остеопорозе.
Подготовка к индийскому массажу
Чтобы получить максимум пользы от процедуры, необходимо правильно подготовиться.
Рекомендуется:
- За 2-3 часа до массажа не есть тяжелую пищу;
- Перед массажем принять теплый душ без мыла;
- Не наносить на кожу кремы и масла перед процедурой;
- Прийти на массаж в удобной, не стесняющей движений одежде;
- Сообщить массажисту об имеющихся заболеваниях;
- Расслабиться и настроиться на получение удовольствия.
При соблюдении этих несложных рекомендаций индийский массаж принесет максимальную пользу и станет источником здоровья и красоты.
Как проходит процедура индийского массажа
Классическая аюрведическая процедура состоит из нескольких этапов.
- Подготовка тела с помощью специального масла — полностью разогреваются мышцы и суставы.
- Массаж всего тела по определенной схеме с использованием приемов поглаживания, разминания, вибрации.
- Фокусированная работа с проблемными зонами — усиленное воздействие на больные участки.
- Массаж мармам — стимуляция важных энергетических точек.
- Массаж лица с учетом досы человека — снятие напряжения мимических мышц, омоложение кожи.
Продолжительность всей процедуры может составлять от 60 до 120 минут.
Особенности массажа для женщин и мужчин
Индийский массаж имеет некоторые гендерные особенности.
Для женщин:
- Используются более мягкие, плавные движения;
- Уделяется внимание проблемным зонам — живот, бедра, ягодицы;
- Применяются специальные масла для укрепления груди;
- Есть дополнительный этап массажа стоп с рефлекторным воздействием на половую сферу.
Для мужчин:
- Применяется более интенсивное воздействие, разминание;
- Работают с мышцами спины, плеч, рук для релаксации;
- Используют масла для укрепления мышечного тонуса;
- Могут включать массаж передней брюшной стенки.
Такой дифференцированный подход позволяет максимально учитывать потребности организма в зависимости от пола.
Результаты индийского массажа
Эффект от процедур проявляется не сразу, а постепенно, после курса массажа.
В результате правильно проведенного индийского массажа можно ожидать:
- Улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии;
- Уменьшение болей в суставах и мышцах;
- Увеличение подвижности, гибкости;
- Выравнивание эмоционального фона, уменьшение тревожности;
- Нормализацию сна, аппетита;
- Улучшение пищеварения;
- Повышение иммунитета и общего тонуса организма.
При регулярном прохождении курса аюрведического массажа его положительный эффект значительно усиливается и сохраняется довольно долго.
Выбор специалиста
Чтобы получить максимальную пользу от индийского массажа, очень важен правильный выбор специалиста.
На что следует обращать внимание:
- Наличие медицинского или специального аюрведического образования;
- Опыт работы, наличие квалификационного сертификата;
- Использование натуральных аюрведических масел;
- Индивидуальный подход, учет потребностей и особенностей клиента;
- Приятная, уравновешенная энергетика и профессионализм массажиста.
Правильно подобранный специалист поможет максимально раскрыть весь оздоравливающий потенциал древнего индийского искусства массажа.
Опубликовано в: 25.02.2024