Даже не очень любящим Новый год людям стоит устроить небольшой праздник. Об этом заявила психолог, профессор Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Марина Розенова.
И там, и тут передают: как звезды отметят Новый год
«Известия» попросили известных актеров поделиться планами на 31 декабря
«Слабая сторона стратегии игнорирования праздников связана с лишением себя тех возможностей, которые праздник дарит. Это и возможность переключиться, уйти от обыденности, доставить себе и другим приятное: подарки, неожиданные впечатления, свое внимание, получить это от других!» — отметила Розенова в беседе с kp.ru 30 декабря.
Она отметила, что можно создать легкую атмосферу праздника: повестить гирлянду или цветные огоньки. Кроме того, стоит потратить деньги на один красивый и приятный предмет, который доставит радость.
Также стоит выделить небольшое дополнительное время на отдых или развлечение. Таким образом, удастся сохранить привычный ритм жизни и в то же время провести праздник.
«Если вы в этот раз абсолютно категорически настроены не праздновать Новый год, на все вопросы окружающих «Ну как Новый год?» отвечайте коротко, но информативно: «Сменил календарь!». Вы и ответили, и сохранили свою приватность», — добавила психолог.
На прошлой неделе кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин рассказал, как не попасть под влияние «синдрома предновогодней тревоги». В частности, специалист посоветовал сократить список важных дел до пяти, чтобы избежать повышенной раздражительности, тревожных расстройств и срывов.
Кроме того, 13 декабря несколько психологов рассказали о том, что предновогодняя депрессия — не самостоятельное заболевание, а только следствие других ментальных проблем человека.