Спортивное питание: что это и как его едят

Спортивное питаниеСпортивным питанием называют БАДы, концентрированные смеси пищевых волокон и нутриентов, составленных в особых пропорциях, специально для людей, которые профессионально занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Питание такого рода предназначено для повышения качества основных показателей уровня спортсмена: силовых, скоростных, выносливости и работоспособности.

Спортивное питание служит для ускорения жиросжигания, именуемого в спортивной среде «сушкой», а также быстрого роста мышечной массы.

Смеси для спортивного питания создаются на основе научных исследований в области физиологии, нутрициологии и диетического питания.

К сожалению, слишком часто спортсмены, которые только начинают изучение продуктов, предлагаемых фитнес-индустрией, и в частности их «непросвещенное» окружение, путают спортивное питание с фармакологическими препаратами: гормонами и допингами.

Но на самом деле это принципиально разные средства, предназначенные для достижения успеха в атлетической подготовке и построении фитнес-тела.

Спортивное питание сочетает в себе лучшие свойства функционального питания, которым по сути дела и является. Такое питание состоит из тех же компонентов, что и приготовленная домашняя пища, но обработанных таким образом, чтобы повысить скорость и тщательность их усвоения, что предназначено для улучшения показателей организма.

Энергетическая ценность концентрированных смесей, использующихся спортсменами на спотпите, настолько высока, что приём одного шейкера может заменить комплексный обед из трёх блюд с десертом.

На самом деле, спортивное питание – объединенное название для группы добавок, которые, хотя и улучшают во много раз спортивные показатели, но не могут полностью заменить обыкновенную пищу и должны применяться только в качестве дополнения к ней.

Все концентрированные добавки подразделяются на несколько классов в соответствии с областью применения:

  •  предназначенные для быстрого наращивания мышечной массы;
  •  развивающие выносливость;
  •  развивающие силу;
  •  минимизирующие воздействие катаболических процессов на организм;
  •  предназначенные для жиросжигания;
  •  ускоряющие снижение веса;
  •  предназначенные для построения рельефного тела.

Важно понимать, что спортивное питание не относится к фармакологии, медикаментам и лекарственным препаратам, а следовательно и не вызывает привыкания. В частности, американским управлением по надзора за продуктами питания и медикаментами было официально одобрено применение спортивного питания для соревнующихся спортсменов.

Для того, чтобы получить реальную пользу от спортивного питания, необходимо покупать качественные продукты известных производителей. Cпортивное питание в Москве представлено огромным количеством марок, сделать выбор достаточно сложно. Важно не гнаться за экономией, так и здоровье испортить можно. Главное- это купить по-настоящему качественный продукт, тогда можно получить максимум полезных эффектов.