Статистика большого количества исследований показывает, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от его образа жизни. Другие факторы, которые влияют на состояние организма — это окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – это источник хорошего настроения и самочувствия в любом возрасте.
Специалисты выделяют множество его преимуществ:
· укрепляет иммунитет и снижает уровень заболеваемости вирусными инфекциями;
· достижение долголетия и сохранение даже в старости дееспособности;
· снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
· отсутствие плохого настроения, депрессий и стрессов;
· активное участие в социальной и семейной жизни;
· возможность заниматься любимым делом даже в старости;
· ежедневно вставать и ощущать полноту сил и энергии;
· подавать правильный пример родственникам и детям;
· иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин в будущем;
· увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
· чувство что нет ничего невозможного.
И это далеко не весь перечень позитивных результатов, которых вы достигнете если будете соблюдать правила здорового образа жизни. Ещё ни один человек, продержавшийся на такой системе более 1-2 месяцев, не пожалел о когда-то принятом решении изменить свою жизнь с ЗОЖ.
Что входит в понятие ЗОЖ:
· занятие спортом;
· отказ от вредных привычек;
· полноценность отдыха;
· сбалансированное питание;
· укрепление иммунитета;
· соблюдение правил личной гигиены;
· хорошее эмоционально-психическое состояние.
Не забывайте подписаться на канал, а также поставить ?на данную публикацию!) В комментариях вы можете задать интересующие Вас вопросы или предложить тему для следующей статьи.
Источник: